فوائد فوار فيتامين سي وما هي دواعي الاستخدام والاثار الجانبيه؟ هو ما سنتعرف عليه في مقال اليوم المقدم من شركة رواد الحياة
حيث يحتاج جسم الإنسان لفيتامين سي (حمض الاسكوربيك) هو من أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم، فيتامين سي يعمل على تكوين الأوعية الدموية والغضروف والعضلات والكولاجين، يمكن للإنسان أن يحصل على الكمية الكافية من فيتامين سي عن طريق تناول الأطعمة الغنية به أو تناول فوار فيتامين سي، حيث إن جسم الإنسان لا يفرز فيتامين سي
نظرة عامة عن ما هو فوار فيتامين سي؟
فيتامين سي من الفيتامينات التي لها تأثير كبير للجسم فهو يقوم بحماية جسمك من آثار الجذور الحرة وهي مجموعة من الجزيئات الصغيرة التي تنشأ عند تفتيت وهضم جسم الإنسان للطعام أو عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس أو التدخين ومن المحتمل أن يكون للجذور الحرة دور في الأمراض السرطانية وأمراض القلب، يقوم فوار فيتامين سي بمساعدة الجسم على امتصاص الحديد وتخزينه.
مصادر فيتامين سي
يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين سي.
أنواع الخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي
- الطماطم والخضروات الورقية.
- البازلاء الخضراء.
- السبانخ واللفت.
- البطاطا البيضاء والصفراء.
- الفلفل الأخضر والأحمر.
- القرنبيط والبروكلي.
أنواع الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي
- الفاكهة التي تحتوي على الأحماض (البرتقال – الليمون – الجريب فروت).
- فاكهة الكيوي.
- المانجو والأناناس.
- البابايا والتوت البري.
- الجوافة والفراولة.
- الشمام والبطيخ.
دواعي استخدام فيتامين سي
يوجد استخدامات عديدة لفوار فيتامين سي منها
- تقليل التجاعيد التي تظهر بالوجه والرقبة واليدين.
- يعمل على تحفيز بصيلات الشعر مما يساعد على نمو الشعر وكثافته.
- يقوم بعلاج مرض نقص فيتامين سي.
- الحد من الأعراض التي تأتي لمرضى الأكزيما.
- تقليل الإصابة بأمراض القلب والجلطات القلبية المفاجئة.
- يقوم بالعمل على تقوية العظام مما يقلل احتمال الإصابة بهشاشة العظام.
- تقليل الإصابة بأمراض المعدة.
- يستخدم لعلاج نزلات البرد.
- يستخدم لعلاج مرض باركنسون.
- يقلل من احتمالات التعرض لارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على النمو الطبيعي لجسم الإنسان.
- كما أثبت فعاليته في المساعدة على علاج فيروس كورونا المستجد.
فوائد فيتامين سي للبشرة
- فيتامين سي من الفيتامينات المفيدة جدًا البشرة حيث إنه يعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها وتفتيح البقع الداكنة ويقلل من ظهور التجاعيد.
- يجعل البشرة مشرقة وتنعم بالحيوية.
- لكي تحصل على فوائد فيتامين سي لبشرتك يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو يمكن وضعه على البشرة في شكل عقار موضعي أو استخدام فوار فيتامين سي.
- إن استخدام فوار فيتامين سي يقلل الشيخوخة ويدعم الكولاجين الطبيعي في البشرة.
أعراض نقص فيتامين سي
تظهر علامات نقص فيتامين سي بوضوح على الأشخاص الذين يعانون من نقصه منها:
-
- خشونة الجلد.
- انحناء شعر الجسم.
- وجود بصيلات شعر حمراء اللون.
- وجود بقع أو خطوط حمراء في الأظافر.
- جفاف الجلد.
- التعرض الدائم للإصابة بالكدمات بسهولة.
- صعوبة التئام الجروح.
- زيادة في الوزن.
- الضعف العام.
- ألم المفاصل.
- نقص المناعة.
- مرض الاسقربوط وهو مرض يحدث نتيجة نقص فيتامين سي ومن أعراضه ضعف الشعيرات الدموية.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين سي
- المدخنين أو كل من يتعرض للتدخين السلبي.
- الرضع الذين يعتمدون على اللبن المغلي أو المبخر.
- الأشخاص الذين يعانون من سوء الهضم.
الأشكال الدوائية لفيتامين سي
إن فيتامين سي يوجد له أشكال دوائية مختلفة مثل:
- أقراص للبلع (يجب شرب كمية كافية من الماء أثناء بلع القرص)
- أقراص للمضغ (يجب مضغها جيدًا قبل البلع).
- كبسولات ممتدة المفعول.
- أقراص ممتدة المفعول.
- مسحوق أو حبيبات صغيرة تحل في الماء.
- فوار فيتامين سي.
- شراب يأخذ عن طريق الفم.
- محلول قابل للحقن.
أسماء تجارية لفيتامين سي
يوجد العديد من الأنواع والأسماء التجارية التي تقوم بإنتاجها شركات الأدوية مثل:
- سيبيون أقراص فوار فيتامين سي.
- سيفتان أقراص فوار فيتامين سي.
- سيفتيل أقراص فوار فيتامين سي.
- فيتال أقراص فوارة خالية من السكر.
- جوسوي أقراص فوارة.
- فيتامين سي أوبسا.
- سي ريتاد كبسول.
- ريدكسول أقراص.
فوائد فيتامين سي للشعر
أن فيتامين سي له فوائد عديدة للشعر من بينها:
- يقوم بتأخير ظهور الشيب.
- مقاومة قشرة الشعر.
- مقاومة تساقط الشعر.
- تقوية الشعر ونموه بشكل صحي.
كيف يؤثر نقص فيتامين سي على الشعر؟
يؤدي نقص فيتامين سي للكثير من مشاكل الشعر مثل (جفاف الشعر – وتساقط الشعر – وضعف بصيلات الشعر) فيجب الحفاظ على جرعات فيتامين سي، ومن الممكن استخدام ماسكات للشعر وكريمات غنية بفيتامين سي و استخدام فوار فيتامين سي للحصول على نتيجة مرضية لك.
الجرعة اليومية لفيتامين سي
وفقًا للجرعة المحددة من وزارة الصحة للاحتياج اليومي من فيتامين سي يجب تناوله على النحو التالي:
البالغين فوق ١٩ سنة
- الرجال ٩٠ مللي جرام يوميًا.
- النساء ٧٥ مللي جرام يوميًا.
- النساء المرضعات والحوامل من ٨٦ – ١٢٠ مللي جرام يوميًا
الأطفال والمراهقين
- الرضع من عمر ٠ – ٦ أشهر ٤٠ مللي جرام يوميًا.
- الرضع من عمر ٧ – ١٢ شهر ٥٠ مللي حرام يوميًا.
- الأطفال من ١ – ٣ سنوات ١٥ مللي جرام يوميًا.
- الأطفال من ٤ – ٨ سنوات ٢٥ مللي جرام يوميًا.
- الأطفال من ٩ – ١٣ سنة ٤٥ مللي جرام يوميًا.
- المراهقين الذكور من ١٤ – ١٨ سنة ٧٥ مللي جرام يوميًا.
- المراهقات الإناث من ١٤ – ١٨ سنة ٦٥ مللي جرام يوميًا.
الآثار الجانبية لفيتامين سي
في معظم الأوقات يكون استخدام فيتامين سي كعقار آمن عندما يتم تناوله بجرعات مناسبة وفي بعض الأحيان عند الإفراط في تناول فيتامين سي بجرعات زائدة تحدث بعض الآثار الجانبية منها ما يلي:
- الانتفاخ والتقلصات المعوية.
- الطفح الجلدي واحمراره.
- أحيانًا تؤدي إلى الأرق والشعور بالنعاس.
- الصداع بأنواعه.
- القيء في بعض الأحيان.
- في بعض الحالات من الممكن تكوين بعض الحصوات على الكلى عند تناول فيتامين سي بإفراط في الجرعة.
- يجب إبلاغ الطبيب المعالج إنك تتناول فيتامين سي عند إجراء تحاليل طبية.
التفاعلات الدوائية المحتملة
- الألومنيوم: من الممكن أن يقوم فيتامين سي بزيادة امتصاص الألومنيوم في الجسم من الأدوية التي يدخل في تركيبتها الألومنيوم.
- العلاج الكيميائي: إن استخدام الأدوية التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين سي من المحتمل أن يقلل من تأثير العلاج الكيميائي.
-
- مثبطات إنزيم البروتياز: إن تناول فيتامين سي قد يقلل من تأثير الأدوية المضادة للفيروسات.
- الأستروجين: إن تناول فيتامين سي مع الأدوية المانعة للحمل أو أدوية الهرمونات قد يزيد من مستويات الأستروجين.
- الوارفارين: إن استخدام مضادات التخثر مع فيتامين سي قد يقلل من استجابة الجسم لمضادات التخثر.
- العقاقير المخفضة للكوليسترول والنياسين.
من المحتمل عند تناول فيتامين سي قد يقلل من تأثير النياسين والستاتيين لعلاج مرضى الكوليسترول المرتفع.
موانع استخدام فيتامين سي
يمنع استخدام فيتامين سي بكل أشكاله الدوائية (أقراص – كبسولات – حقن. – أقراص فوار فيتامين سي) عند وجود حساسية لمكوناته.
في ختام مقالنا لقد تحدثنا عن فيتامين سي وأهميته لجسم الإنسان والبشرة والشعر وعلى المصادر التي نحصل من خلالها على فيتامين سي، ثم تحدثنا عن دواعي استعماله والآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية، كما تطرقنا للجرعة المقررة، لذلك يجب الحرص على تناوله بالجرعة التي يحتاجها الجسم سواء من الطعام أو المكملات الغذائية أو من فوار فيتامين سي.
كما اود اخبارك بان شركة رواد الحياة توفر لك العديد من المنتجات المهمة لصحتك مثل منتجات طبية و مكملات غذائية للرجال والنساء وغيرها الكثير من المنتجات فقط قوموا بزيارة موقعنا لمعرفة المزيد
لا تعليق