كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12؟ وما هو العلاج المناسب

يعد نقص فيتامين ب 12 إحدى مشكلات العصر الشائعة التي أني منها الكثير من الأشخاص ولهذا نلاحظ في الآونة الأخيرة توجيه النظر إلى أهمية فيتامين ب 12 وزيادة الإقبال على شرائه نظرا لأن الجسم لا يقوم بتخليق فيتامين ب 12 بنفسه وإنما يتم إمداد الجسم به من مصادر خارجية ولذا سوف نذكر لك في هذا المقال المقدم من شركة رواد الحياة كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 وما هو العلاج المناسب؟ 

 

ما هو فيتامين B-12؟ وما هي أهميته؟

• يعرف فيتامين ب 12 علميا باسم كوبالامين الذي يلعب دورا أساسيا في تكوين كرات الدم الحمراء بالإضافة إلى أنه يلعب دورا حيويا في عملية الأيض للخلايا ولا يمكننا أن نغفل دوره في دعم الوظائف العصبية وتحفيز إنتاج الحمض النووي.
• لا يقوم الجسم بإنتاج فيتامين ب 12 من تلقاء نفسه وإنما يمكن الحصول عليه من مصادر خارجية تتمثل في اللحوم والدواجن ومنتجات الأسماك وكذلك منتجات الألبان.
• كذلك يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال تناول بعض الأغذية المضاف إليها مثل حبوب الإفطار المدعمة.
• كذلك يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال تناول المكملات الغذائية التي تتوافر في صورة أقراص يمكن تناولها عن طريق الفم أو أمبولات كما يوجد فيتامين ب 12 في صورة بخاخ للأنف.
• من خطورة نقص فيتامين ب 12 إنه من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم وزيادة ضعف العضلات كما أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء إذا لم يتم علاجه فور اكتشافه ولهذا سوف نذكر لك الإجابة على كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12.

 

كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12

لكي تتعرف على الإجابة عن سؤالك كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 تابع هذه الفقرة سوف نعرض لك خلالها أعراض نقص فيتامين ب 12 والتي تنقسم إلى ما يأتي:

أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعا وهي:

• التعب عند بذل أقل مجهود.
• ملاحظة فقدان الوزن بشكل واضح دون وجود مبرر لذلك.
• تنميل وخدر في القدم وخاصة الكفوف.
• فقدان الإحساس في الأطراف.
• الرعشة والاهتزاز.

 

أعراض نقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعا وهي:

• اضطرابات في القدرات المعرفية.
• قلة نسبة التركيز.
• اضطرابات الذاكرة.
• تقلب المزاج.
• الإصابة بالاكتئاب.
• مشاكل في النوم.
• تشوش في الرؤية.
• المعاناة من اضطرابات في المناعة.
• وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
• وجود اضطرابات في معدل الخصوبة.
• فمن خلال ملاحظة وجود أحد أو بعض أو كل هذه الأعراض أن تعرف الإجابة على سؤالك كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12.

 

حالات استخدام فيتامين ب 12

هناك العديد من الدراسات البحثية التي أثبتت فاعلية استخدام فيتامين ب 12 في الوقاية من الإصابة بالأمراض التالية:

• أمراض القلب والأوعية: هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول الشخص فيتامين ب 12 وأقراص حمض الفوليك المعروف باسم فيتامين ب 9 وفيتامين ب 6 يساهم إلى حد كبير في وقايته من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وذلك لأنهم يقومون بدور فعال في تقليل معدل حمض الهموسيستين الذي يعد أحد الأحماض الأمينية الموجودة في الدم.
• الخرف: من مضاعفات نقص مستوى فيتامين ب 12 في الدم هو حدوث تدهور في وظائف الشخص المعرفة ثم زيادة فرصة الإصابة بالخرف ولهذا ينصح بتناول مكملات فيتامين ب 12 عند التقدم في العمر وقاية من الإصابة بالخرف.
• الأداء الرياضي: هناك بعض الدراسات التي أشارت إلى نقص فيتامين ب 12 سوف يعرضك للإرهاق وضعف العضلات ولهذا ينصح باكتشاف نقص فيتامين ب 12 في وقت مبكر حتى لا يؤثر ذلك على أدائك الرياضي إذا كنت من معتادي ممارسة التمارين الرياضية وخاصة الثقيلة.

 

أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين ب 12

بعد أن تعرفت على كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 حان وقت التعرف على أسباب نقص فيتامين ب 12 والتي هي على النحو التالي:

• عدم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة كافية فيتامين ب 12.
• وجود مشكلة في الأمعاء الدقيقة والمعدة تمنع امتصاص فيتامين ب 12 بشكل جيد.
• وجود نقص في العامل المعدي الداخلي الأمر الذي يؤدي إلى حدوث اضطراب في امتصاص فيتامين ب 12
• إصابة الغشاء المخاطي بالضمور.
• الإصابة بالوبيل الذي يعد أحد أمراض فقر الدم.
• استئصال كل أو جزء من المعدة.
• إصابة الشخص بمرض إيليسون المعروف بـمتلازمة زولنجر.
• المعاناة من التهاب في الأمعاء.
• استئصال جزء من الأمعاء الدقيقة.
• وجود مشاكل في البنكرياس.
• وجود مشكلات في منطقة أقصى الأمعاء الدقيقة المعروفة بـ اللفائفية.
• اضطرابات نقص امتصاص فيتامين ب 12 المعروف نقص امتصاص الكوبالامين.

مضاعفات نقص فيتامين ب 12

من الضروري أن تعلم كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 وذلك اتقاء لحدوث مضاعفاته والتي تتمثل فيما يلي:

• زيادة فرصة الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
• زيادة فرصة الإصابة بالخرف.
• الضعف العام
• وهن العضلات وهشاشتها.

 

كيفية تشخيص نقص فيتامين ب 12

لكي تتضح الصورة أمامك عن كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 ينبغي عليك أن تعرف كيفية تشخيصه بطريقة سليمة حتى يتم وصف العلاج المناسب له ويمكن تشخيصه من خلال سحب عينة من دم المريض وتحليلها لإثبات وجود مواد تدل على المشكلة ذاتها وهذه المواد تتمثل في:

• وجود أجسام مضادة عند تحليل عينة الدم تعمل ضد الخلايا الجدارية.
• ارتفاع مستوى غاسترين في الدم.
• إخضاع المريض لاختبار شيلينغ المعدل عن طريق إضافة العامل الوراثي عند فحص عينة الدم.
• ارتفاع مستوى هوموسيستين.
• ارتفاع مستوى حمض الميثيل ملونيك.

 

كيفية علاج نقص فيتامين ب 12

بعد أن تعرفت على كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 نوضح لك طرق علاج نقص فيتامين ب 12 والتي تتمثل فيما يلي:

• الحقن: يمكن استخدام امبولات فيتامين ب 12 وحقنها في عضل المريض حيث تساعد هذه الحقن في تصحيح معدل فيتامين ب 12 في الدم وتعبئة المخزون منه داخل الجسم وعادة ما تكون الجرعة حقنة مرة واحدة يوميا ويستمر تناولها لمدة أسبوعين ثم بعد ذلك تخفض الجرعة إلى حقنة في الأسبوع لمدة شهر ثم حقنة واحدة كل شهر.
• الأدوية: يوجد ب 12 في صورة مكملات غذائية تؤخذ عن طريق الفم كما يوجد منها أقراص استحلاب توضع تحت اللسان ويوجد كذلك في صورة بخاخ أو مرهم يوضع على الغشاء المخاطي للأنف.
• ومن الجدير بالذكر أن أدوية فيتامين ب 12 لا تكون كافية في تصحيح معدل نقص فيتامين ب 12 في الحالات الشديدة، ولكنها على الرغم من ذلك توصف بفاعليتها في منع تقدم الحالة لدى الأشخاص الذين يوجد هم على حافة الخطر.

 

كيفية الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين ب 12

بعد أن تعرفت على كيف أعرف عندي نقص فيتامين ب 12 وكيفية تشخصيه وعلاجه نوضح لك طرق الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين ب 12 وذلك من خلال ما يأتي:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لصغار السن.
• تناول المكملات الغذائية لفيتامين ب 12 بالنسبة لكبار السن.
• تجنب بقدر الإمكان عوامل الخطر التي تسبب الإصابة بنقص فيتامين ب 12 السابق ذكرها.

 

إلى هنا نكون قد انتهينا من الإجابة على سؤالك كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب 12 وما هو العلاج المناسب له الطريقة الصحيحة في تشخيصه وكيفية الوقاية من الإصابة به. واود ان اذكرك بشركة رواد الحياة السعودية الطبية التي توفر لك الكثير من منتجات العناية بالصحة والفيتامينات وغيرها الكثير لا تتردد بزيارة موقعنا من هنا لمعرفة المزيد عن منتجاتنا