ماهي فوائد ملتي فيتامين للنساء ؟ اكتشفيها الآن

ماهي فوائد ملتي فيتامين للنساء ؟ وهل يجب أن تتناول النساء مكمل غذائي متعدد الفيتامينات،للاجابة عن هذين السؤالين دعونا نعرف أن  حبوب الفيتامينات المتعددة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بكميات متفاوتة، وأيضاً تحتوي علي الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك ومن المهم أن نعرف أن  الفيتامينات يجب تناولها فقط بنصيحة الطبيب أو الصيدلي وتحت إشراف طبي دقيق 

من خلال هذا المقال المقدم من  شركة رواد الحياة الطبية سنتعرف على ورائد ملتي فيتامين للنساء لذا تابعي معنا هذه السطور .

ماهي فوائد ملتي فيتامين للنساء ؟

تختلف مزايا ملتي فيتامين للنساء باختلاف نوع الفيتامين، ومن نوع إلى آخر، ومن فئة عمرية إلى أخرى، وتتضمن بعض هذه المزايا فيما يلي:

• يمنع السرطان: وفقًا للأبحاث فإن تناول ملتي فيتامين للنساء يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والرحم والمعدة والرئة. 
• يقوي جهاز المناعة: أن تناول الفيتامينات المتعددة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض عن طريق تعزيز أداء الجهاز المناعي عن طريق زيادة تكوين الخلايا المناعية وحماية تلك الخلايا من الجذور الحرة بسبب مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
• كما يمكن لمرضى الإيدز الاستفادة منه بشكل كبير لأنه يمكن أن يعزز مناعتهم، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى وانتشار العدوى.
• يعمل على تحسين الحالة المزاجية: يعتبر تناول حبوب منع الحمل متعددة الفيتامينات بشكل منتظم كل يوم ترفع من مزاجك، خاصة إذا كانت تحتوي على فيتامين ب، الذي يساهم في تخفيف المواد الكيميائية في الدماغ.
• وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى الإرهاق والتوتر واليأس.
• كما أنه يساعد في إنقاص الوزن وتقليل كتلة الدهون. 
• ووفقًا لبحث أُجري على مجموعة من النساء البدينات، فإن تناول الفيتامينات يساعد في إنقاص الوزن لأنها تعزز الهضم وتحول الدهون المتراكمة في الجسم إلى طاقة، وتساعد الجسم على التخلص من السموم.
• يعزز من صحة الجلد: يساعد على الحفاظ على بشرتك متوهجة وصحية، وتناول مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على فيتامين سي يزيد من تخليق الكولاجين، مما يقلل التجاعيد ويوحد لون البشرة.
• وبالإضافة إلى ذلك تحمي من الجفاف، وتحافظ على شباب البشرة.
• تزداد قوة العظام عن طريق تناول الفيتامينات المتعددة، التي تودع الكالسيوم في العظام لتجنب هشاشة العظام والتهاب المفاصل، وخاصة حول سن اليأس.
• يعزز صحة الشعر: من الواضح أن نقص الفيتامينات له تأثير على صحة الشعر ويسبب تساقط الشعر.
• لذلك يؤدي تناول الفيتامينات باستمرار إلى تحفيز بصيلات الشعر، ومنع تساقط الشعر، والتمتع بشعر صحي ولامع، خاصة أثناء الحمل والرضاعة.
• يمنع فقر الدم: يحدث فقر الدم بسبب نقص خلايا كرات الدم الحمراء الناتجة عن نقص أو سوء امتصاص الفيتامينات.
• لذلك يجب تناول الفيتامينات التي تساعد جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، خاصة أثناء الحمل.

متى يصبح ملتي فيتامين ضروري للنساء؟

هناك حالات قليلة يجب أن تتناول فيها ملتي فيتامين للنساء، حيث يؤدي عدم القيام بذلك إلى العديد من الآثار السلبية، بما في ذلك:

• المرأة الحامل: تحتاج المرأة الحامل والمرضعة إلى فيتامينات عديدة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
•  ويعد حمض الفوليك وفيتامين ب 12 من أهم هذه الفيتامينات، ويجب تناول المعادن مثل الحديد والكالسيوم بمعدل أعلى من المعتاد، لذلك من الأفضل تناول ملتي فيتامين الذي يحتوي على الجرعة الموصى بها للحامل.
• بالنسبة للنساء التي تتبع نظام غذائي معين ويتسبب في نقص الفيتامينات، يجب معالجة النقص بالفيتامينات المناسبة.
• النساء في سن اليأس: لتقليل الإصابة من الام العظام، يجب تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم.
• وايضا المراهقات وخاصة أثناء الدورة الشهرية، حيث أنه يخفف من الصداع والتقلصات و المزاج السيء الذي يصاحب هذه الفترة.

أضرار استخدام أكثر من نوع ملتي فيتامين

• بالنظر إلى أن الجسم لا يحتاج إلى جرعات الفيتامينات الإضافية هذه، فإن خلط أكثر من نوع واحد من ملتي فيتامين دفعة واحدة يمكن أن يضر بالصحة. 
• حيث يحتوي ملتي فيتامين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
• ويمكن أن ينتج القيء والإسهال وتشنجات المعدة عن تناول الكثير من الزنك وفيتامين سي.
•  كما يمكن أن ينتج تساقط الشعر ومشاكل المعدة والتعب وتلف الأعصاب الطفيف عن استهلاك الكثير من السيلينيوم.
•  بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين (د) إلى مشاكل في القلب تهدد الحياة.
• ويُنصح بعدم تناول أكثر من نوع من الفيتامينات المتعددة في وقت واحد من أجل منع الضرر الذي تسببه.

كيفية  اختيار افضل ملتي فيتامين ؟

يقدم سوق الأدوية عدة أنواع من ملتي فيتامين، والتي يمكن أن تكون مربكة، ويجب أن تقضي بعض الوقت في تصفح الإنترنت للحصول على أفضل الأنواع ومقارنتها، ولكن يجب عليك الانتباه بشكل خاص إلى التفاصيل التالية:

• يجب اعتماد الفيتامينات المتعددة من قبل وزارة الصحة لأنها تخضع للتقييم من قبل الجهة المختصة.
• يجب أن تحتوي على الفيتامينات اللازمة.
• يجب تجنب الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على أكثر من 100 في المائة من الكمية اليومية الموصي بها، لأن هذا قد يؤدي إلى جرعة عالية ضارة.
• تجنب منتجات الفيتامينات التي تحتوي على مستويات فيتامين أ تزيد عن 3500 وحدة دولية.
• أما بالنسبة للنساء في سن اليأس، فيجب عليهن تجنب العناصر التي تحتوي على أكثر من 50 في المائة من مدخول الحديد اليومي الموصى به.
• لا تتوقع أن تحصل على منتج يحتوي على 100٪ من الكمية اليومية الموصي بها من الكالسيوم والمغنيسيوم، لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة غير مقبولة في حجم أقراص الفيتامين.
• بعض الفيتامينات المتعددة المصممة بعناية لفئة عمرية معينة باهظة الثمن، بينما تقدم العلامات التجارية العامة منتجات مماثلة.

أفضل ملتي فيتامين للنساء

• mega food one daily multivitamin: يحتوي على العديد من الفيتامينات B و C و D و E. ويمكن تناوله بدون طعام في أي وقت، غير صحي للأشخاص فوق الخمسين أو السيدات الحوامل.
• new chapter every woman’s one daily multivitamin: أن ملتي فيتامين للنساء هي الأفضل، حيث يتم تصنيعها بمكونات غذائية صحية، وتحتوي على مواد مضادة للالتهابات، وأنه غير صحي للأفراد المصابين بحساسية فول الصويا.
• PHl multi vitamin women: يلبي العديد من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمغذيات، مما يجعله مناسبًا للنساء الحوامل والتي تقوم بالرضاعة.
• centrum women: إنه يحسن مستويات الطاقة، ويحافظ على المظهر الصحي والشبابي، مما يجعله أحد أفضل الفيتامينات المتعددة في السوق للنساء.
• Alive: وهي متوفرة على شكل لبانة بأكثر من نكهة مميزة وبأحجام مختلفة، ويمكن التعرف عليها بمظهرها الفريد، ويلبي احتياجات الجسم ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجلد والمناعة، لذلك يمكن اعتباره أنسب فيتامين في القائمة.

وفي نهاية المقال تعرفنا على أن ملتي فيتامين للنساء عبارة عن مجموعة من الفيتامينات المختلفة التي يتم تناولها عندما يحتاج الجسم إليها لتعويض نقصها, ودعينا نخبرك أن شركة رواد الحياة الطبية  توفر العديد من المنتجات الطبية المهمة لصحتك بالإضافة الى منتجات للعناية بالبشرة والشعر وغيرها الكثير، يمكنك الحصول عليها من خلال زيارة موقعنا من هنا.