يعتبر فيتامين سي للأطفال من أهم الفيتامينات التي لابد من أن تتوافر لدى الأطفال في الطعام، لأنه هو المسؤول عن تقوية المناعة الخاصة بهم، ويعد أيضاً من الفيتامينات الضرورية لأداء الجسم بشكل أفضل، ويتسبب نقص فيتامين سي بمشاكل صحية للأطفال ، ومن أهم المعلومات التي يجب معرفتها أيضاً أن الجسم غير قادر على تخزين كمية مناسبة من فيتامين سي، لأنه من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الماء، فلا يمكن للجسم تخزينة، لذلك يجب أن تكون الوجبات الأساسية للأطفال خلال اليوم تحتوي علي كمية مناسبة من فيتامين سي. من خلال هذا المقال المقدم من شركة رواد الحياة سنتعرف أكثر على اعراض نقص فيتامين سي للأطفال.
أعراض نقص فيتامين C
نصح العديد من الأطباء إعطاء جرعة مناسبة من فيتامين سي للأطفال يومياً، حتى يتمكنوا من تعزيز صحة الجسم، وإذا نقص منسوب الفيتامين في الجسم قد يظهر على الطفل بعض الأعراض، وهي كالتالي:
- يمكن أن يحدث نزيف للطفل سواء من الأنف أو اللثه، كما يواجه بعض الأطفال صعوبة في شفاء الجروح الموجودة لديهم.
- نقص فيتامين سي يمكن أن يتسبب في نقص الحديد في الجسم، ومن أهم العلامات أيضاً جفاف البشرة وجفاف الشعر بشكل ملحوظ.
- في هذه الحالة يكون الطفل معرض للإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك بسبب نقص مناعته.
- يمكن أيضاً أن يصيب الطفل تقلب المزاج بشكل ملحوظ، ويكون مرهق في الكثير من الأحيان.
- نقص فيتامين سي للأطفال بنسبة كبيرة يعرضهم إلى الإصابة بنقص نسبة الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلي شعور الطفل بألم في المفاصل بشكل كبير.
- يمكن أن يحدث بعض الكدمات في جسم الأطفال نتيجة عن نقص فيتامين سي، وهو من أحد الأسباب الأساسية للنسيان.
- كذلك أيضاً فهو سبب رئيسي لفقدان الكثير من الوزن في وقت قليل، ويساهم أيضاً في الإصابة بتكسير الأظافر.
- يمكن أن يكون سبب رئيسي في الدوخة، وأيضاً ضيق التنفس.
ما هي الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي
يمكن أن يتناول الطفل الكمية التي يحتاجها يومياً من فيتامين سي من خلال الغذاء اليومي لها فهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها بشكل مستمر، وهي كالتالي:
- أنواع الفواكه الحمضية تحتوي على النسبة الكافية من فيتامين سي التي يحتاجها الطفل، فيجب تناول كوب واحد فقط من الحمضيات يومياً.
- الفراولة والكيوي والفلفل الألوان، تناولهم بانتظام وبكميات مناسبة يعمل على تعزيز نسبة فيتامين سي في الجسم.
- يمكن أيضاً الحصول عليه من خلال الطماطم، والشمام والبروكلي هم أيضاً من الأطعمه الغنية بفيتامين سي.
ما هي أهم فوائد فيتامين سي للأطفال
يتساءل العديد من الأمهات على أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من فيتامين سي للأطفال، وقد أثبتت الأطباء أنها كالتالي:
- يساهم فيتامين سي من تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلي تشكيل العظام بشكل صحيح.
- يساعد أيضاً في علاج الجروح بشكل سريع، ويساهم في تعزيز خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد في بناء الأوعيه الدموية بشكل جيد.
- يعمل علي الحفاظ علي الطفل من الإصابة بفقر الدم، كما أنه يساعد في تحسين عمل الجهاز المناعي للطفل.
ما هي الجرعة المناسبة لتناول فيتامين سي للأطفال
يتساءل العديد من الأمهات عن الجرعة المناسبة التي يمكن أن يحصل عليها الطفل من خلال العقاقير الطبية، فهي كالتالي:
- الجرعة المناسبة للأطفال من سن سنة إلي 3 سنوات حوالي 15 مليغرام مرة واحدة في اليوم.
- بينما الأطفال من 4 سنوات إلى 8 سنوات يمكنهم الحصول على جرعة حوالي 25 مليغرام يومياً.
- الأطفال بداية من 9 سنوات الي 13 سنة يجب أن يتناولوا جرعة حوالي 45 مليجرام بشكل يومي.
- الأطفال أيضاً بداية من 14 عام إلي 18 عام يمكنهم تناول 75 مليغرام يومياً من الفيتامين.
كيف يمكن علاج نقص فيتامين سي للأطفال
يوجد العديد من المكملات الغذائية التي يمكن الاستعانة بها للحصول علي فيتامين سي، ولكن لابد من استشارة الطبيب على الطريقة الصحيحة التي يمكن من خلالها تناول فيتامين سي، كما أنه لابد من تناول جميع الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي مع المكمل الغذائي حتى تحصل على نتيجة أفضل، ويجب متابعة الطفل في فترة تناول الفيتامين قلقاً من حدوث أي من الأثار الجانبية له.
ما هي فوائد نقط سي فيات للأطفال
يتساءل العديد من الأشخاص عن أهم الأدوية التي تساهم في تعزيز نسبة فيتامين سي للأطفال، من أهمها نقط سي فيت التي تعتبر من أفضل الأدوية التي تعمل على تعزيز المناعة بشكل كبير، وتساعد في علاج جفاف الجلد، كما أنها تساهم في علاج الجروح بشكل سريع.
من أهم الفوائد الموجودة به، هو رفع مستوى الكالسيوم في الجسم، ويساعد في امتصاص نسبة الكالسيوم الموجودة في الجسم، كما أنه يساهم في تقوية المناعة لجسم الأطفال، كما أنه متوافر بأكثر من شكل سواء نقط الفم، أو الشراب، ويوجد منه أيضاً أمبولات للحقن.
ما العمر المناسب لتناول فيتامين سي
يمكن للأطفال تناول فيتامين سي من بداية إدخال الطعام، يمكن أن يكون بداية من 6 أشهر، حيث أن الرضاعة الطبيعية يتوفر بها جميع الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال منها فيتامين سي، ويمكن أن يتناول الأطفال بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين سي بداية من عمر السنة، لأن الطعام في هذه الفترة غير كافي للحصول على الفيتامينات.
ما هي الأعراض الجانبية لتناول فيتامين سي
تناول جرعات زائدة من فيتامين سي يمكن أن يتسبب في حدوث بعض الإضطرابات التي تحدث للطفل، منها:
- بعض المشاكل التي تحدث في الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
- كما أنه يمكن أن يتسبب في الإصابة بالقئ والإسهال.
- يمكن أن يحدث تقلصات أو انتفاخ، وتعتبر هذه الآثار الجانبية شائعة الحدوث.
كيف يمكن للطبيب التعرف على نقص فيتامين سي
يتساءل الأطباء بعض الأسئلة للأم منها النظام الغذائي اليومي التي يتناوله الطفل، وفي بعض الحالات يطلب الطبيب تحليل دم للطفل لحمض الأسكوربيك المسؤول عن فيتامين سي في الجسم.
إذا ظهرت النسبة 0,2 مجم يعتبر من أكبر مؤشرات لنقص نسبة فيتامين سي في الجسم بشكل كبير، كما أنه يجب على الأم الحرص على تناول الطفل لوجبة متكاملة للحصول على كافة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
في نهاية المقال يكون قد تم التعرف على أضرار نقص فيتامين سي للأطفال، كما أنه يجب الحرص على تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين خاصة في فصل الشتاء للحد من التعرض من الكثير من الأمراض الموسمية
لذا احرصي دائما أن توفري لطفلك نظام غذائي غني بالفيتامين وهنا ننصحك بمتابعة مدونة شركة رواد الحياة للتعرف على نصائح ومقالات متخصصة تفيد عائلتك كما يمكنك التعرف على منتجاتنا الخاصة بالمكملات الغذائية من من خلال موقعنا الالكتروني.
لا تعليق